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by Vitamin Fem 23/05/2020

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Über uns

Wir sind Julia und Marret von Vitamin FEM

Mit Vitamin FEM bieten wir Frauen einen Raum, um sich mit Liebe, Sex und Weiblichkeit zu beschäftigen. Wir machen Tabus besprechbar und geben dem Frau-sein eine warme und starke Stimme.

Ihr habt Fragen, Anregungen oder Themenwünsche? Schreibt eine E-Mail an Vitamin FEM

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Our Story

Vitamin FEM ist aus vielen privaten und weniger privaten Gesprächen darüber entstanden, dass wenn es um das Thema Sex und das Ausleben davon geht, viel zu viel Potential verschenkt wird. Es soll hier jedoch nicht ausschließlich um Sex gehen, sondern um alle Themen, die uns als Frauen umtreiben (und damit auch für die Männer unter euch interessant sein könnten) und die im Mainstream oftmals keinen Platz haben.

Instagram

vitamin_fem

A glass of whiskey in one hand and her beautiful

A glass of whiskey in one hand
and her beautiful waist in another
Slow music with blushed cheeks
Dim lights
and we were drowning in each others eyes
The love was made between the sheets and yet it was like a heavenly dream. (Seerat)

Mit den Temperaturen steigt auch unsere Libido. Oder anders gesagt: Im Sommer fühlen sich viele von uns (noch) viel geiler.
Das liegt an unterschiedlichen Dingen wie
1. entspannte Geundhaltung
2. ein Gefühl von Freiheit und eine große Portion Lebensfreude
3. Licht und Wärme der Sonne als Aphrodisiakum
4. viel nackte Haut
5. verminderte Ausschüttung von Melatonin und verstärkte Ausschüttung von Serotonin

Es gibt sicher noch mehr Gründe, aber anstatt sie zu analysieren sollten wir einfach den Sommer und das Gefühl von Geilheit geniessen!

As the temperatures rise so does our libido. Or to put it another way: In summer many of us feel (even) much hornier.
This is due to different things like
1. a relaxed attitude
2. a feeling of freedom and a large portion of joie de vivre
3. light and warmth of the sun as an aphrodisiac
4. a lot of naked skin
5. decreased release of melatonin and increased release of serotonin

There are certainly more reasons but instead of analyzing them we should just enjoy the summer and the feeling of horniness!

Give yourself a hand and sex up your life,
Julia & Marret

#sexy #love #instagood #photography #beautiful #beauty #picoftheday #happy #photooftheday #summer #betweenthesheets #horny #horniness #body #lifestyle #cute #instadaily #instagram #inked #inkedgirl #inkedgirlsdoitbetter #heaven #dream #sex #sexphantasies #hornysummer

Fällt euch sonst noch was ein?! Wovon könnt ihr

Fällt euch sonst noch was ein?!
Wovon könnt ihr auch niemals genug bekommen?!

.
Can you think of anything else?!
What else can you never get enough of?!

Give yourself a hand and sex up your life,
Julia & Marret

#femalesexuality #bewusstesexualit #weiblichkeit #feminineenergy #femalesexuality #yinenergy #femininity #weiblichkeit #weiblichesexualität #weiblichkeitleben #femalevibes #sexismus #naked #weiblicheenergie #sex #sleep #sexinesss #sexquotes #femalepower #selbstbestimmtesexualität

I have sex with you a lot in my head. Nicht imme

I have sex with you a lot in my head.

Nicht immer ist der Mensch, den wir begehren, um uns herum. Nicht immer können wir Sex mit ihm haben, obwohl wir vielleicht gerade Lust darauf hätten. Bedürfnisaufschub ist für viele Menschen schwer, gerade wenn es um Sexualität geht. Aber wir können die Zeit gut überbrücken. Indem wir einfach daran denken und uns so detailliert wie möglich vorstellen, wie es jetzt gerade wäre, Sex mit unserem Schwarm zu haben. Denn: Es ist nicht der Partner, der uns anmacht oder erregt. Es sind unsere Phantasien über den Partner und den Sex, den wir mit ihm oder ihr haben möchten. Wenn wir uns dies explizit vorstellen und uns völlig unserem Kopfkino hingeben, dann können wir sehr befriedigende Erfahrungen machen. Wir können uns dabei selbst berühren und zum Höhepunkt bringen. Das ist zwar nicht dasselbe, wie wenn unser Partner dies tut, aber es beschert uns dennoch angenehme Gefühle. Und es steigert die Vorfreude auf das nächste Treffen mit dem Liebsten, bei dem aus Kopfkino Realität werden darf.

.
The person we desire is not always around us. We can't always have sex with him even though we might just feel like it. Deferring needs is difficult for many people, especially when it comes to sexuality. But we can bridge the time well. By simply thinking about it and imagining in as much detail as possible what it would be like right now to have sex with our crush. Because: It's not the partner that turns us on or excites us. It's our fantasies about the partner and the sex we'd like to have with him or her. When we explicitly imagine this and completely surrender to our head cinema we can have very satisfying experiences. We can touch ourselves in the process and bring ourselves to climax. This is not the same as our partner doing this but it still gives us pleasant feelings. And it increases the anticipation of the next date with the beloved where head cinema may become reality.

Give yourself a hand and sex up your life,
Julia and Marret

📸 @intimatestatements

#vitaminfem #femalesexuality #femalesex #masturbation #sexinthehead #imagination #thepowerofimagination #weiblichesexualität #kopfkino #seximkopf #vorstellungskraft #vorfreude

In Folge 24 des Vitamin FEM-Podcasts spricht Marre

In Folge 24 des Vitamin FEM-Podcasts spricht Marret mit Bernadeta Salini (@bernadeta.salini) über das Thema „Bulimie und Sexualität“.

WORUM GEHTS?

Bernadeta hat aus einer eigenen Betroffenheit heraus ein Coachingprogamm für von Bulimie Betroffene entwickelt. Persönlich und in ihren Coachings hat sich in den letzten Jahren die Erkenntnis verfestigt, dass es eine Korrelation zwischen einer Essstörung und der eigenen sexuellen Identität geben kann: Wer seinen Körper ablehnt, der wird Sexualität eher nicht positiv bewerten können. Umgekehrt wird aber, wer sich in seiner Weiblichkeit anzunehmen lernt, auch eine erfüllte Sexualität erfahren können. Aus diesem Grund spielt das Thema Sexualität in ihren Coachings zur richtigen Zeit eine wichtige Rolle.

UND IM DETAIL?

Ihr erfahrt in dieser Folge unter anderem etwas darüber

💡 Welche Psychodynamik sich meist hinter einer Bulimie verbirgt und wie dies mit dem Verhältnis zur eigenen Sexualität zusammenhängt

💡 Warum es Sinn macht, sich in Therapie oder ein Coaching zu begeben, wenn es darum geht, eine Essstörung nicht länger zum alles bestimmenden Aspekt im eigenen Leben zu machen

💡 Wie es gelingen kann, den eigenen Körper liebevoll anzunehmen und zu entdecken, was Lust macht

💡 Welche neue Qualität eine erfüllte Sexualität für das eigene Leben, aber auch die Partnerschaft haben kann
💡 Weshalb persönliche Weiterentwicklung immer ein Prozess ist, in dem alles zur rechten Zeit kommt und warum wir das Thema Sexualität auch und gerade im Zusammenhang mit Essstörungen nicht vernachlässigen sollten.

Für weitere Informationen und Kontaktdaten findet ihr Bernadeta hier:

https://www.bernadeta-salini.com/

https://instagram.com/bernadeta.salini

Den Link zur Folge findet ihr wie immer in der Bio. Viel Spaß beim Reinhören!

#bulimie #essstörungen #sexualität #podcastersofinstagram #partnerschaft #podcast #femalesexuality

Ahhh, but that first kiss.❤️ Erinnert ihr euc

Ahhh, but that first kiss.❤️

Erinnert ihr euch an euren ersten Kuss?! Ist und bleibt dies der wichtigste in eurem Leben?!

Oder ist es der erste Kuss zwischen zwei Menschen, die sich näher kommen, der immer wieder aufs Neue besonders ist?!

Ein Kuss kann, muss aber nicht immer zu Sex führen. Er kann auch für sich stehen und sogar viel intimer und bedeutender sein als Sex. Es ist der Moment, in dem sich ein Kuss anbahnt, der das Küssen so besonders macht.

Das sich in die Augen sehen, dem Anderen näher kommen, ihn sehen, riechen und dann schmecken. Das sich vorsichtig Herantasten. Die Spannung, die in der Luft liegt und noch erhöht wird, wenn sich die Lippen (und später dann vielleicht auch die Zungen) zum ersten Mal berühren.

Na auch Lust aufs Küssen bekommen?! Heute ist so wie an jedem anderen Tag auch (zumindest aus unserer Sicht) #worldkissday

.
Do you remember your first kiss?! Is and remains the most important in your life?!

Or is it the first kiss between two people who get closer to each other that is always special?!

A kiss can but does not always have to lead to sex. It can also stand on its own and even be much more intimate and significant than sex. It is the moment when a kiss is about to happen that makes kissing so special.

Looking into each other's eyes, coming closer, seeing, smelling and then tasting the other person. The cautious approach. The tension that is in the air and is increased when the lips (and later perhaps the tongues) touch each other for the first time.

Longing for a kiss now?! Today is like any other day (at least from our point of view) #worldkissday💋

Give yourself a hand and sex up your life,
Julia & Marret

In Folge 23 des Vitamin FEM-Podcasts spricht Marre

In Folge 23 des Vitamin FEM-Podcasts spricht Marret mit Franziska Urbatschek über das Thema „Herausforderungen der Singles von heute“.

WORUM GEHTS?

@franziska.urbatschek ist Powerfrau, Herzensmensch und Coach. Ihr großes Warum sind menschliche Begegnungen auf Augenhöhe fernab verhindernder Geschlechterrollen. Mit ihrer Arbeit möchte sie einen wichtigen Beitrag leisten, Frauen wie Männer dahingehend zu coachen, sich selbst so anzunehmen, wie sie sind, und auf dieser Basis einen Beziehungspartner finden zu können, mit dem echte Nähe entstehen und gemeinsames Wachstum möglich werden kann.

UND IM DETAIL?

Ihr erfahrt in dieser Folge unter anderem etwas darüber

💡welche Chance hinter dem Singlesein stecken kann
💡warum es so wichtig ist, sich selbst zu erkennen und anzunehmen, um eine erfüllte Partnerschaft führen zu können
💡welches Potential eine Begegnung zwischen zwei Menschen auf Augenhöhe birgt
💡welche Erwartungen einer erfüllten Beziehung ab- und welche zuträglich sind
💡wer von einem Single-Coaching profitieren kann
💡warum es eine Neudefinition von Geschlechterrollen braucht

Für weitere Informationen und Kontaktdaten findet ihr Franziska hier:

https://www.franziska-urbatschek.de

Viel Spaß beim Reinhören, den Link findet ihr wie immer in der Bio.

#podcast #single #singlecoaching #genderroles
#geschlechterrollen
#beziehungstipps #partnerschaft #singleleben #powerfrau #podcastersofinstagram

„Man kann also sagen, dass mein Körper eine Art

„Man kann also sagen, dass mein Körper eine Art Leinwand ist für Dinge, die mir widerfahren sind, die mich geprägt und zu der Person gemacht haben, die ich heute bin.“

Im neuesten Blogartikel nimmt Marret euch mal wieder mit auf eine Reise. In diesem Fall nach Berlin. In ein Tattoo-Studio. Zu der zauberhaften @seraredwood. 🖤

Es geht um Intimtattoos. Um die Auseinandersetzung mit der eigenen Sexualität. Quasi um Persönlichkeitsentwicklung auf körperlicher Ebene.

Du möchtest mehr wissen?! Dann folge diesem Link:

https://vitamin-fem.com/persoenlichkeitsentwicklung-auf-koerperebene-oder-was-ein-tattoo-mit-meiner-sexualitaet-zu-tun-hat

.
„So you could say that my body is kind of a Screen for things that have happened to me that have shaped me and made me the person I am today."

In the latest blog article Marret once again takes you on a journey. In this case to Berlin. To a tattoo studio. To the enchanting @seraredwood. 🖤

It's about intimate tattoos. About the confrontation with one's own sexuality. Quasi about personality development on a physical level.

You want to know more?! Then follow this link:

https://vitamin-fem.com/persoenlichkeitsentwicklung-auf-koerperebene-oder-was-ein-tattoo-mit-meiner-sexualitaet-zu-tun-hat

Give yourself a hand and sex up your life,
Julia & Marret

#vitaminfem #femalesexuality #sex #femalesex #tattoo #tattooartist #intimatetattoo #berlin #inkedgirl #inkedgirlsdoitbetter #blackandwhite #monsveneris #bodyart #selfrealisation #weiblichesexualität #tattookünstlerin #intimtattoo #venushügel #venushügeltattoo #tattooliebe #schwarzweiss #körperkunst #selbstverwirklichung

In Folge 22 des Vitamin FEM-Podcasts spricht Marre

In Folge 22 des Vitamin FEM-Podcasts spricht Marret mit Dr. Stefan Polten (@stefanpolten )über das Thema „Partnerschaft und Sexualität im Human Design“.

WORUM GEHTS?

Marret und Stefan sind Kollegen und Freunde. Neben seiner Tätigkeit als Anästhesist und Notfallarzt ist Stefan Coach aus Leidenschaft.
Bei ihm steht der Klient im Mittelpunkt. Er denkt nicht in Problemen, sondern in Lösungen und nutzt die effektivsten und effizientesten Techniken und Methoden, um seine Klienten an ihr Ziel zu bringen und sie mit ihrem (inneren) Superhelden in Kontakt zu bringen. Jedes Coaching bei ihm ist so einzigartig wie die Menschen, mit denen er zusammenarbeiten darf. Unter anderem hat sich Stefan hinsichtlich des Human Design Systems weiter gebildet.

UND IM DETAIL?

Ihr erfahrt in dieser Folge unter anderem etwas darüber

💡was sich hinter dem Human Design System verbirgt
💡warum es sich dabei um eine Art Bedienungsanleitung für uns Menschen handelt
💡welche Vorteile sich daraus ergeben, wenn wir unsere energetische Grundausstattung kennen
💡inwiefern das Human Design die Themen Partnerschaft und Sex beleuchtet
💡warum eine erfüllte Partnerschaft und eine selbstbestimmte Sexualität für jeden von uns möglich ist
💡wie ein besseres Verständnis unserer Eigenschaften und Potentiale dazu führen kann, dass wir in allen Lebensbereichen leben, was uns wirklich entspricht und nicht, worauf wir konditioniert wurden.

Viel Spaß beim Reinhören! Den Link zur Folge findet ihr wie immer in der Bio.

#podcast #humandesign #sexualität #podcastersofinstagram
#vitaminfem
#partnerschaft #beziehung

Es gibt wohl kaum einen intimeren Moment, in dem w

Es gibt wohl kaum einen intimeren Moment, in dem wir uns aufnehmen lassen können, als bei der Masturbation. Ich habe beim Selbstliebe-Shooting mit @intimatestatements Lenes Anwesenheit in diesem Moment wahrgenommen und genossen und war dennoch ganz bei mir. Habe mich fallen lassen in der Musik und mich meinen Berührungen hingegeben. Ich habe Raum und Zeit vergessen und einfach nur das geschehen lassen, was geschehen sollte. Zu keinem Zeitpunkt kam ein Gefühl der Scham auf. Auch ging es zu keinem Zeitpunkt um etwas Voyeuristisches. Kein Hand anlegen für ein ästhetisches Foto, was ich im Kopf hatte, sondern nur spüren und der Intuition folgen. Das leise Klicken der Kamera habe ich irgendwann gar nicht mehr gehört. Stattdessen habe ich mich vollständig meinem Körper zugewandt und ihn gefeiert. Nach dem Orgasmus überkam mich eine Welle der Emotionen und schossen mir die Tränen in die Augen. Ich habe mich ihrer nicht geschämt, sondern sie als untrügliches Zeichen dafür genommen, dass ich in der Lage bin, bei der Selbstliebe vollständig die Kontrolle abzugeben und mich in diesem Loslassen selbst zu befreien und zu erkennen mit allem, was ich bin.

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There is probably hardly a more intimate moment in which we can let ourselves be shooted than during masturbation. I have perceived and enjoyed Lene's presence in this moment during the self-love shooting and was still completely with me. Let myself fall in the music and surrendered to my touch. I forgot about space and time and just let happen what was supposed to happen. At no time did a feeling of shame arise. Also at no time was it about anything voyeuristic. No laying hands for an aesthetic photo which I had in my head but just feel and follow the intuition. At some point I didn't even hear the camera clicking quietly. Instead I turned completely to my body and celebrated it. After the orgasm a wave of emotions overcame me and tears welled up in my eyes. I was not ashamed of them but took them as an unmistakable sign that I am able to completely relinquish control in self-love and in this letting go to free myself and recognize myself with all that I am.

#femalesexuality #masturbation #selflove

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